Trigger to trust
Herstel van veiligheid, vertrouwen en verbinding
Schematherapie voor individuen & koppels
Van getriggerd reageren naar rustig communiceren en verbinden – en (samen) leven vanuit vertrouwen.
Trigger to Trust is een online traject uitgewerkt voor jou - jullie. Het helpt je niet alleen om te begrijpen waarom je vastloopt, maar vooral leert het traject je ook hoe je die patronen kan benoemen, loslaten en kan ombuigen tot nieuwe, constructievere manieren van reageren.
Het zal jou (én je relatie) helpen:
➡️ de regie van je leven terug in eigen handen te nemen
➡️ verbetert de verbinding met jezelf
➡️ verbetert de verbinding met je partner
Lees: beter weten wie je bent en wat je echt nodig hebt, begrijpen waardoor je getriggerd wordt en emotioneel reageert, bewuster in communicatie en verbinding.
Kortom: leven vanuit een gevoel van emotionele veiligheid, vertrouwen en verbinding.
Doorbreek patronen, versterk verbinding
Voor individuen en koppels die uit de herhalende strijd willen stappen en weer écht contact willen voelen. Ontdek hoe schematherapie je helpt jezelf én je relatie(s) op een diep, blijvend niveau te veranderen.
Trigger to trust kan voor jou zijn, als... (één of meerdere)
-
je merkt dat oude pijn of onzekerheden je reacties sturen.
-
je je vaak alleen, onbegrepen of ver verwijderd voelt van anderen.
-
je vaak merkt dat je gevoel en je gedrag niet overeenstemmen.
-
je bepaalde strategieën om jezelf te beschermen steeds opnieuw ziet opkomen (zoals een masker opzetten, steeds toegeven, conflict of spanning uit de weg gaan, jezelf verdoven).
-
je soms heel heftig reageert zonder te begrijpen waarom.
-
je heel vaak in je hoofd leeft (piekeren, analyseren, situaties herbeleven, doemscenario's creëren).
-
je het gevoel hebt dat je zelf niet aan het stuur van je eigen leven lijkt te zitten.
Trigger to trust kan voor jullie zijn, als... (één of meerdere)
-
communiceren moeizaam loopt, het eindigt in conflict of in naast elkaar praten.
-
je steeds belandt in dezelfde ruzies, ook al beloof je jezelf of elkaar dat het anders zal gaan.
-
je al veel hebt geprobeerd (praten, afspraken maken, meer tijd samen) maar spanningen blijven terugkomen.
-
je je vaak leeg, onbegrepen, gefrustreerd of niet verbonden voelt met je partner (of dit herkent uit vorige relaties).
-
je afstand, onbegrip of eenzaamheid voelt in je relatie.
-
je het gevoel hebt dat jullie naast elkaar leven - diepe connectie of intimiteit blijft verminderen of blijft volledig uit.
-
jullie elkaar graag zien, maar liefde niet genoeg lijkt om het te doen werken.
Wat je mag je verwachten van dit traject ?
In het online traject neem ik je stap voor stap mee in de toepassing van schematherapie:
Diepgaande kennismaking met schematherapie: Je krijgt een heldere, toegankelijke introductie in schematherapie - zonder ingewikkelde vaktaal. We gaan samen ontdekken welke (on)bewuste patronen jouw reacties sturen, hoe deze zijn ontstaan én hoe ze jouw relatie(s) beïnvloeden. Zo begrijp je eindelijk waarom je steeds in dezelfde situaties belandt en wat je kunt doen om eruit te stappen. Ik maak hierbij gebruik van veel voorbeelden uit mijn praktijk en eigen leven.
Persoonlijke (visuele) overzichten van jouw patronen: In het traject maak ik voor jou concrete, visuele schema’s van jouw eigen patronen. Deze overzichten geven je in één oogopslag inzicht in jouw triggers, emoties en reacties en laten zien waar je de cirkel kunt doorbreken. Het is als een persoonlijke kaart die je helpt om niet meer te verdwalen in oude patronen.
De mogelijkheid tot Q&A sessies met persoonlijke input: Tijdens Q&A-momenten (in groep of als koppel) kan je je vragen stellen en feedback krijgen op jouw situatie. Dit is jouw kans om praktische tips en handvatten te krijgen die direct toepasbaar zijn. Of je nu alleen deelneemt of samen met je partner – jouw persoonlijke input maakt deze momenten concreet en op maat.
Uitbreiding van het traject op termijn: Je blijft toegang houden tot nieuwe content die later wordt toegevoegd.
Denk aan extra modules over specifieke thema’s zoals de impact van ouderschap, conflict, seksualiteit, ... Zo groeit het traject met jou mee en blijft het een bron van inspiratie en verdieping – ook na afloop.
Wat cliënten vinden...
Wat maakt dit traject uniek?
-
Persoonlijke aanpak gebaseerd op een bewezen methode
-
Geschikt voor zowel individuele groei, als voor relationele groei samen met je partner
-
Concreet en praktisch met oefeningen die direct toepasbaar zijn.
-
Niet alleen symptoombestrijding op de oppervlakte, maar duurzame verandering verankerd in stevige inzichten en kennis van jezelf en je partner
Na dit traject...
✔ Doorbreek je hardnekkige patronen – je herkent en stopt de terugkerende ruzies en emotionele valkuilen.
✔ Communiceer je vanuit rust en verbinding – geen strijd, maar gesprekken die verbinden en echt iets opleveren.
✔ Voel je meer emotionele nabijheid – je ervaart veiligheid, vertrouwen en begrip in je relatie(s).
✔ Begrijp je jezelf (en je partner) beter – je ziet waar reacties vandaan komen en hoe je er anders mee kan omgaan.
✔ Pas je nieuwe, gezonde reacties toe – en weet je hoe je ze op lange termijn kan vasthouden.
✔ Bouw je aan een sterke, veerkrachtige band – met vertrouwen en wederzijds respect, ook als het even moeilijk is.
✔ Heb je praktische tools voor elke situatie – van lastige gesprekken tot kwetsbare momenten.
✔ Ervaar je meer voldoening in je relatie – je voelt dat jullie samen groeien, in plaats van vastlopen.
Hey! Ik ben Céline...
Ik help individuen en koppels om relationele patronen te doorbreken en opnieuw verbinding te vinden, met zichzelf en met elkaar.
Met een achtergrond in de klinische psychologie en een specialisatie in systeem- en schematherapie combineer ik wetenschappelijk onderbouwde inzichten met praktische, toepasbare tools.
Zes jaar lang was ik werkzaam als doctoraatsonderzoeker in het FamilyLab aan de UGent. Daar deed ik diepgaand onderzoek naar partnerrelaties en meer specifiek naar het proces van elkaar begrijpen en de impact daarvan op belangrijke relationele uitkomsten zoals relationele tevredenheid, (mis)communicatie en emotionele verbinding.
Vandaag zet ik die kennis en ervaring in om complexe patronen eenvoudig inzichtelijk te maken, zodat je niet alleen begrijpt waarom je vastloopt, maar ook duurzaam verandering kan creëren.
Mijn aanpak is warm, helder en to-the-point – met oog voor zowel het emotionele proces als de concrete stappen die nodig zijn om een relatie te laten groeien.
Praktisch
-
Inschrijven kan vanaf nu met onbeperkte toegang - het traject blijft groeien en aangevuld worden
-
Op heden 4 uitgebreide modules voorzien - je doorloopt het traject 1 module per maand
-
Je kan alleen of samen met je partner deelnemen
-
Opbouw van het traject: 4 modules bestaande uit 5+ lessen - elk met:
-
Korte video’s en begeleidende tekst of presentatie
-
Vragenlijsten en reflectie-oefeningen om jouw patronen in kaart te brengen
-
Praktische oefeningen voor directe toepassing in het dagelijks leven
-
-
Inhoud vergelijkbaar met minimum 10 therapie-sessies (!)
-
Volledig online – volg de lessen waar en wanneer het jou uitkomt.
-
Twee instapopties
-
Basis traject: de volledige cursus op afstand (inclusief visuele overzichten op maat)
-
Verdiepend traject: de volledige cursus + 3 online video-calls met mij (persoonlijk intakegesprek + opvolggesprek tijdens het traject + afrondingsgesprek)
-
**Alle prijzen zijn inclusief btw - er kan éénmalig of in maandelijkse schijven (van 75€) betaald worden.
Vragen?
Moet ik in een relatie zitten om dit traject te doorlopen?
Nee – het gaat over jouw patronen. Deze patronen worden meestal wel zichtbaar in relatie tot anderen. Maar deze anderen kunnen je huidige partner zijn, je vriend(in), je ouders, een collega, ... of het traject kan ook reflecteren zijn over je relatie met je ex-partner of je voorbereiden op het aangaan van een toekomstige relatie.
Kan ik dit alleen doen of moet mijn partner meedoen?
Beide opties kunnen. Je kan dit traject volledig alleen volgen, ook wanneer jij in beweging komt en met patronen aan de slag gaat, kan dit een positieve impact hebben op je relatie. Zoals in het traject aan bod zal komen, lokken patronen bij jezelf vaak patronen bij de ander uit. Wanneer jij zelf met deze patronen aan de slag gaat, zal je ook iets anders teweeg brengen bij je partner of andere dichte relaties. Het kan dus zeer zinvol zijn om dit traject alleen te doorlopen. Is je partner ook geïnteresseerd, dan kan hij/zij nadien of tegelijkertijd mee in stappen... Gedurende het traject worden de oefening zowel voor toepassing op individueel of relationeel niveau meegegeven.
Ik heb al veel gelezen – is dit niet gewoon meer van hetzelfde?
Neen. Dit traject brengt niet alleen theorie of droge materie, maar ook concrete oefeningen vanuit schematherapie. Het is praktijkgericht en laat jou via gerichte vragen en oefeningen tot reflectie komen zodat jij echt begrijpt wat er bij jou gebeurt en leert oefenen met concrete nieuwe manieren van zorgen voor jezelf en je relatie(s).
Kan ik dit gebruiken naast therapie?
Zeker. Dit traject is een mooie voorbereiding of aanvulling op therapie. Maar kan zeker ook op zichzelf gebruikt worden. Voel jij dat het traject dingen losmaakt of niet voldoende is, dan kan een fysieke therapie naast dit traject je verder ondersteunen.
Ik twijfel...
Twijfel is helemaal oké. Vind je het een té grote stap - bekijk dan even mijn mini-cursus de Relatie Reset. Deze cursus is ook gebaseerd op schematherapie maar is laagdrempeliger en door zijn vorm ook goedkoop. Dit kan een alternatief bieden voor dit traject of kan als opwarmertje dienen.
Heb je specifieke vragen of twijfels - aarzel dan zeker niet om mij even te mailen of een berichtje te sturen via instagram, ik beantwoord met alle plezier jouw vragen...
Volg jij het traject en voldoet het écht niet aan je verwachtingen? Dan kunnen we samen bekijken wat jij nodig hebt om alsnog waarde uit het traject te halen.