top of page
Welkom bij verbindingspunt
Praktijk voor Psychologische begeleiding en Psychotherapie
In de praktijk kan u terecht voor een gesprek,
(groeps)therapie en coaching.
Ontmoeting vindt plaats binnen de verbinding
Praktijk Verbindingspunt is ontstaan vanuit een persoonlijke & professionele behoefte aan meer verbinding. In de praktijk proberen wij een warme en vertrouwde plek te creëren en zo mensen uit te nodigen om tot gesprek en reflectie te komen.
Tijdens het spreken ontplooit zich een proces dat helpt onze zelfkennis te vergroten en met anderen dieper te connecteren. Het helpt ons om te voelen wat we echt nodig hebben en waar we naar verlangen. Dit kan op een moment zijn waarbij je het gevoel hebt vast te lopen of op een moment waarbij je dieper wenst stil te staan bij jezelf en/of je relaties met belangrijke anderen - op keerpunten of breekpunten in je leven. Zowel individuele als relatie- en gezinstherapie zijn mogelijk.
Met grote zorg wordt naar het verhaal geluisterd dat je ons brengt. Samen proberen we te achterhalen wat je vragen, moeilijkheden, uitdagingen en doelstellingen zijn. Via een transparant proces proberen we je te beluisteren, en ondersteunen waar nodig.
Wanneer de verbinding met belangrijke anderen uitgedaagd wordt, kan het helpend zijn om samen op gesprek te komen. De verschillende verhalen worden samen met je partner of familieleden verteld en evenwaardig naast elkaar geplaatst. Er wordt gezocht naar manieren om de verbindingen te herstellen of versterken en een gedeelde taal te spreken.
Ervaringen delen, nieuwe manieren uitproberen, verhalen vertellen,... Binnen een kleine en veilige groep kan er op een heel krachtige manier tot verbinding worden gekomen. De ervaring niet alleen te zijn met bepaalde worstelingen kan een sterk gevoel van erkenning en verbinding stimuleren Het kan je helpen terug het vertrouwen te voelen om verder op weg te gaan.
Patroon 2: “pleasen” (schematherapie: willoos inschikken).
De neiging om je over te geven aan de wil van anderen om spanning, conflict of verwachte problemen te voorkomen en/of goedkeuring, waardering, erkenning, ... van de ander te verkrijgen. "Ja" zeggen en "nee" voelen...
Of soms zelfs zo vast zitten in dit patroon dat het voelen van die "nee" heel moeilijk is geworden... Vaak is het contact met jezelf zo op de achtergrond geraakt, dat die "nee" bijna niet meer te voelen is. Toch kan het zijn dat je je vaak eenzaam, moe, uitgeput, "het is nooit genoeg", gefrustreerd, ... voelt.
Doorbreken:
1. Stel je gedrag van de afgelopen week even in vraag - stel jij je vaak dienend op? Cijfer je jezelf vaak weg? Eerst je collega, partner, kinderen, familie .... en dan pas jezelf?
2. Afvragen: “Wil ik dit écht? Of doe ik dit uit angst? Durf ik niet anders?”;
3. Angst breng je veraf van jezelf, hoe zou je je gedragen of wat zou je zeggen, indien je absoluut geen enkele rekening hoefde te houden met die ander?
#pleasen #wegcijferen #tendienstestaan #verbindingverliezen
—————————
De patronen zijn gebaseerd op #schematherapie maar vertaald naar een patroon waar we allen soms mee worstelen of in vast lopen, zonder dat het “ernstig” of pathologisch hoeft te zijn.
Interessant? Wekelijks op de hoogte blijven?
Volg @praktijk_verbindingspunt of like ‘🤍’. Deel gerust ook wat jij herkent ik de ‘comments’.
#patronendoorbreken #doorbreekpatronen #versterkverbinding #schematherapie #mentaalwelzijn
De neiging om je over te geven aan de wil van anderen om spanning, conflict of verwachte problemen te voorkomen en/of goedkeuring, waardering, erkenning, ... van de ander te verkrijgen. "Ja" zeggen en "nee" voelen...
Of soms zelfs zo vast zitten in dit patroon dat het voelen van die "nee" heel moeilijk is geworden... Vaak is het contact met jezelf zo op de achtergrond geraakt, dat die "nee" bijna niet meer te voelen is. Toch kan het zijn dat je je vaak eenzaam, moe, uitgeput, "het is nooit genoeg", gefrustreerd, ... voelt.
Doorbreken:
1. Stel je gedrag van de afgelopen week even in vraag - stel jij je vaak dienend op? Cijfer je jezelf vaak weg? Eerst je collega, partner, kinderen, familie .... en dan pas jezelf?
2. Afvragen: “Wil ik dit écht? Of doe ik dit uit angst? Durf ik niet anders?”;
3. Angst breng je veraf van jezelf, hoe zou je je gedragen of wat zou je zeggen, indien je absoluut geen enkele rekening hoefde te houden met die ander?
#pleasen #wegcijferen #tendienstestaan #verbindingverliezen
—————————
De patronen zijn gebaseerd op #schematherapie maar vertaald naar een patroon waar we allen soms mee worstelen of in vast lopen, zonder dat het “ernstig” of pathologisch hoeft te zijn.
Interessant? Wekelijks op de hoogte blijven?
Volg @praktijk_verbindingspunt of like ‘🤍’. Deel gerust ook wat jij herkent ik de ‘comments’.
#patronendoorbreken #doorbreekpatronen #versterkverbinding #schematherapie #mentaalwelzijn
GEHOORD👂in de praktijk…
Dame die zichzelf verantwoordelijk voelt voor de verslaving van haar partner. Deze dame zou zichzelf volledig wegcijferen en haar emoties wegduwen om niet “moeilijk” te doen en haar partner niet te triggeren.
Therapiedoel is om deze dame te laten inzien dat gebruik / misbruik / verslaving aan middelen nooit de verantwoordelijkheid van de partner kan zijn. Deze verantwoordelijkheid ligt ALTIJD bij de persoon zelf. Wel kunnen we als partner bepaalde emoties of gedachten teweeg brengen, maar het gedrag die daarop volgt, ligt steeds in handen van de persoon zelf.
Als partner kan je enkel begrenzen, steunen, aanmoedigen, … maar NIET overnemen.
#verslaving #zelfopoffering #verantwoordelijkheid
Dame die zichzelf verantwoordelijk voelt voor de verslaving van haar partner. Deze dame zou zichzelf volledig wegcijferen en haar emoties wegduwen om niet “moeilijk” te doen en haar partner niet te triggeren.
Therapiedoel is om deze dame te laten inzien dat gebruik / misbruik / verslaving aan middelen nooit de verantwoordelijkheid van de partner kan zijn. Deze verantwoordelijkheid ligt ALTIJD bij de persoon zelf. Wel kunnen we als partner bepaalde emoties of gedachten teweeg brengen, maar het gedrag die daarop volgt, ligt steeds in handen van de persoon zelf.
Als partner kan je enkel begrenzen, steunen, aanmoedigen, … maar NIET overnemen.
#verslaving #zelfopoffering #verantwoordelijkheid
Voor 2025 heb ik iedere week een patroon voor jullie klaarstaan. En uiteraard ook een makkelijke maar efficiënte manier om er verandering in aan te brengen.
Patroon 1: “outzonen” (schematherapie: onthechten). De neiging om tijdelijk - kort of voor langere tijd - los te koppelen van bepaalde prikkels, eigen prikkels (zoals herinneringen of emoties) of externe prikkels (zoals lawaai of drukte). En dit om onaangename gevoelens van stress, verveling, eenzaamheid, … te vermijden.
Doorbreken:
1. Opmerken;
2. Afvragen: “Waar vlucht ik van weg?”;
3. In het antwoord ligt vaak je behoefte - nood aan rust, stilte, structuur, verbinding met een dierbare,…?;
4. Neem de tijd om hierin te voorzien (onmiddellijk of op korte termijn inplannen).
#outzonen #onthechten #verbindingverliezen
—————————
De patronen zijn gebaseerd op #schematherapie maar vertaald naar een patroon waar we allen soms mee worstelen of in vast lopen, zonder dat het “ernstig” of pathologisch hoeft te zijn.
Interessant? Wekelijks op de hoogte blijven?
Volg @praktijk_verbindingspunt of like ‘🤍’. Deel gerust ook wat jij herkent ik de ‘comments’.
#patronendoorbreken #doorbreekpatronen #versterkverbinding #schematherapie #mentaalwelzijn
Patroon 1: “outzonen” (schematherapie: onthechten). De neiging om tijdelijk - kort of voor langere tijd - los te koppelen van bepaalde prikkels, eigen prikkels (zoals herinneringen of emoties) of externe prikkels (zoals lawaai of drukte). En dit om onaangename gevoelens van stress, verveling, eenzaamheid, … te vermijden.
Doorbreken:
1. Opmerken;
2. Afvragen: “Waar vlucht ik van weg?”;
3. In het antwoord ligt vaak je behoefte - nood aan rust, stilte, structuur, verbinding met een dierbare,…?;
4. Neem de tijd om hierin te voorzien (onmiddellijk of op korte termijn inplannen).
#outzonen #onthechten #verbindingverliezen
—————————
De patronen zijn gebaseerd op #schematherapie maar vertaald naar een patroon waar we allen soms mee worstelen of in vast lopen, zonder dat het “ernstig” of pathologisch hoeft te zijn.
Interessant? Wekelijks op de hoogte blijven?
Volg @praktijk_verbindingspunt of like ‘🤍’. Deel gerust ook wat jij herkent ik de ‘comments’.
#patronendoorbreken #doorbreekpatronen #versterkverbinding #schematherapie #mentaalwelzijn
#byebye2024 #nextyear #readyfor2025
Ons team wenst iedereen een warme Kerstperiode toe met fijne momenten, rustpauzes, verbindende momentjes met belangrijke anderen én met jezelf !
Bedankt voor het vertrouwen in 2024 en snel terug met meer in 2025 ! 🎄✨
Op de hoogte blijven? Schrijf je in op onze nieuwsbrief: https://verbindingspunt.be/inschrijven
Bedankt voor het vertrouwen in 2024 en snel terug met meer in 2025 ! 🎄✨
Op de hoogte blijven? Schrijf je in op onze nieuwsbrief: https://verbindingspunt.be/inschrijven
Op de hoogte blijven in 2025?
…relationele patronen doorbreken
…milder worden voor jezelf
…schematherapie
…info over middelen en gokken
…tips om te minderen of stoppen met drinken
…steun voor jezelf en je naaste(n)
…
We gaan ook online in 2025 met deze thema’s ! 🤍🩵
#patronendoorbreken #verbinding #onlineprogramma
…relationele patronen doorbreken
…milder worden voor jezelf
…schematherapie
…info over middelen en gokken
…tips om te minderen of stoppen met drinken
…steun voor jezelf en je naaste(n)
…
We gaan ook online in 2025 met deze thema’s ! 🤍🩵
#patronendoorbreken #verbinding #onlineprogramma
In deze periode word je massaal uitgedaagd in het dicht bij jezelf blijven. Je wordt verleid met eten, alcohol, kopenkopenkopen, … en onder druk gezet om mee te doen aan tradities of sociale verplichtingen die niet van jezelf zijn.
Laat deze kerst- en eindejaarsperiode maar van jou zijn. Creëer je eigen tradities, zeg “nee” op wat niet van jou voelt, omring je met warmte en liefde voor wat je zelf nodig hebt, …
#durfkritischnatedenken #patronendoorbreken #zelfzorg #verbinding
Laat deze kerst- en eindejaarsperiode maar van jou zijn. Creëer je eigen tradities, zeg “nee” op wat niet van jou voelt, omring je met warmte en liefde voor wat je zelf nodig hebt, …
#durfkritischnatedenken #patronendoorbreken #zelfzorg #verbinding
Herinner je nog onze collega Eline? Zij is naast klinisch psycholoog, ook erkend seksuoloog.
In deze post leggen wij kort uit wat je van een seksuoloog kan verwachten.
Bij Eline kan je terecht voor een
... éénmalig consult
... begeleiding parallel aan je eigen therapie
... een volledige begeleiding waarbij seksualiteit hét of één van de thema's is
#relatie #couplegoals #couples #seksualiteit #seksualiteitinverbinding #patronendoorbreken
In deze post leggen wij kort uit wat je van een seksuoloog kan verwachten.
Bij Eline kan je terecht voor een
... éénmalig consult
... begeleiding parallel aan je eigen therapie
... een volledige begeleiding waarbij seksualiteit hét of één van de thema's is
#relatie #couplegoals #couples #seksualiteit #seksualiteitinverbinding #patronendoorbreken
Jaja, na het “roetpietendebat” komt er ook nog eens alcohol-gezaag… we maken ons weer even niet populair met deze reel.
MAAR hoeveel insta-posts zag ik nu al passeren van schoentjes met Stella, Jupiler, Omer of Triple Le fort? Willen we de roetpietjes van het dak laten sukkelen?
Of zijn we allemaal teveel afgeleid door beroemdheden die ongevallen veroorzaken onder invloed maar zijn we wel massaal onze kinderen al op jonge leeftijd aan het introduceren in een leven waar alcohol the way to go is?
#durfkritischzijn #alcoholhoeftniet #preventie #teamnoalcohol #sinterklaas #roetpiet #nuchter
MAAR hoeveel insta-posts zag ik nu al passeren van schoentjes met Stella, Jupiler, Omer of Triple Le fort? Willen we de roetpietjes van het dak laten sukkelen?
Of zijn we allemaal teveel afgeleid door beroemdheden die ongevallen veroorzaken onder invloed maar zijn we wel massaal onze kinderen al op jonge leeftijd aan het introduceren in een leven waar alcohol the way to go is?
#durfkritischzijn #alcoholhoeftniet #preventie #teamnoalcohol #sinterklaas #roetpiet #nuchter
THEMA RELATIES & SEKSUALITEIT
Ken je de "erkenningsstrijd"?
De strijd waarbij beide partners strijden voor erkenning - zich meer gehoord, gezien, geapprecieerd, gewaardeerd, ... willen voelen.
Vaak tuimelen we dan in een bekritiserende of eisende rol - "Ik wil...", "Je zou beter...", "Zie je niet dat...". En in plaats van meer erkenning, krijgen we meestal meer spanning en negativiteit.
Uitdaging voor de komende 2 weken? Doorbreek even deze strijd en probeer terug in een meer positieve en gevende rol te stappen... Geef je partner spontaan en 'onaangekondigd' enkele zaken van je lijstje.
Wat doet dat met de sfeer? Kan je de negativiteit terug wat doen keren?
#patronendoorbreken #strijd #negatievespiraal #erkenning #koppels #partnerrelaties #positiviteit
Ken je de "erkenningsstrijd"?
De strijd waarbij beide partners strijden voor erkenning - zich meer gehoord, gezien, geapprecieerd, gewaardeerd, ... willen voelen.
Vaak tuimelen we dan in een bekritiserende of eisende rol - "Ik wil...", "Je zou beter...", "Zie je niet dat...". En in plaats van meer erkenning, krijgen we meestal meer spanning en negativiteit.
Uitdaging voor de komende 2 weken? Doorbreek even deze strijd en probeer terug in een meer positieve en gevende rol te stappen... Geef je partner spontaan en 'onaangekondigd' enkele zaken van je lijstje.
Wat doet dat met de sfeer? Kan je de negativiteit terug wat doen keren?
#patronendoorbreken #strijd #negatievespiraal #erkenning #koppels #partnerrelaties #positiviteit
THEMA: RELATIES & SEKSUALITEIT
Wie draagt welke verantwoordelijkheid binnen de relatie?
Voel je je vaak schuldig? Vind je moeilijk rust of tijd voor jezelf binnen de relatie? Dan draag jij mogelijk verantwoordelijkheden op je schouders die niet van jou zijn...
Heel fijn om te kunnen zorgen voor je partner en elkaars steun te kunnen zijn. Toch betekent dit niet dat je delen van jezelf hoeft aan de kant te schuiven of zelfs te verlaten om een "goede partner" te zijn...
Herken je die stem in je hoofd die zegt : "Jij moet ervoor zorgen dat..."; "Jij moet de boel hier draaiende houden..."; "Het is niet eerlijk dat jij dit ..."; "Als je (niet) dit, dan ..." (SCHULDGEVOEL !).
Herkenbaar?
#relaties #verantwoordelijkheid #zelfopoffering #kritischestem #patronendoorbreken #koppelgoals
Wie draagt welke verantwoordelijkheid binnen de relatie?
Voel je je vaak schuldig? Vind je moeilijk rust of tijd voor jezelf binnen de relatie? Dan draag jij mogelijk verantwoordelijkheden op je schouders die niet van jou zijn...
Heel fijn om te kunnen zorgen voor je partner en elkaars steun te kunnen zijn. Toch betekent dit niet dat je delen van jezelf hoeft aan de kant te schuiven of zelfs te verlaten om een "goede partner" te zijn...
Herken je die stem in je hoofd die zegt : "Jij moet ervoor zorgen dat..."; "Jij moet de boel hier draaiende houden..."; "Het is niet eerlijk dat jij dit ..."; "Als je (niet) dit, dan ..." (SCHULDGEVOEL !).
Herkenbaar?
#relaties #verantwoordelijkheid #zelfopoffering #kritischestem #patronendoorbreken #koppelgoals
THEMA: RELATIES & SEKSUALITEIT
Conflict met hoogoplopende emoties?
Ergernis, frustratie, jaloezie, paniek, verdriet,...
Dan is het even tijd om op PAUZE te drukken - in het conflict blijven heeft op dat moment weinig zin. Het brengt jullie vaak nog meer in conflict, nog hoger in emoties en vaak wordt dan wat schade aangericht (denk aan roepen, bekritiseren, verwijten, dreigen, eisen, aanvallen, ...). Niet echt helpend...
Neem een pauze voor jezelf én gun die ook aan je partner en kondig die ook aan: "Oké, ik heb even nood aan ruimte, ik ben té ver over mijn toeren".
Neem tijd en ruimte om voor jezelf en je emoties te zorgen; ga een blokje om, neem frisse douche of een warm bad, laat het even bekoelen, ga even gamen of TV kijken, ...
Besef dat een PAUZE geen vermijding of verlating is - maar koppel er wel steeds een herstelmoment aan: "Laat ons er morgen op terugkomen, wanneer het wat bekoeld is".
En hou je daar ook aan...zodat je woorden het vertrouwen van je partner waard zijn.
Mijn gouden tip is steeds: "eerst voor jezelf zorgen, daarna kan je pas voor je relatie zorgen" 🩵
#relaties #conflict #verbindendecommunicatie #patronendoorbreken #deescaleren #koppelgoals
Conflict met hoogoplopende emoties?
Ergernis, frustratie, jaloezie, paniek, verdriet,...
Dan is het even tijd om op PAUZE te drukken - in het conflict blijven heeft op dat moment weinig zin. Het brengt jullie vaak nog meer in conflict, nog hoger in emoties en vaak wordt dan wat schade aangericht (denk aan roepen, bekritiseren, verwijten, dreigen, eisen, aanvallen, ...). Niet echt helpend...
Neem een pauze voor jezelf én gun die ook aan je partner en kondig die ook aan: "Oké, ik heb even nood aan ruimte, ik ben té ver over mijn toeren".
Neem tijd en ruimte om voor jezelf en je emoties te zorgen; ga een blokje om, neem frisse douche of een warm bad, laat het even bekoelen, ga even gamen of TV kijken, ...
Besef dat een PAUZE geen vermijding of verlating is - maar koppel er wel steeds een herstelmoment aan: "Laat ons er morgen op terugkomen, wanneer het wat bekoeld is".
En hou je daar ook aan...zodat je woorden het vertrouwen van je partner waard zijn.
Mijn gouden tip is steeds: "eerst voor jezelf zorgen, daarna kan je pas voor je relatie zorgen" 🩵
#relaties #conflict #verbindendecommunicatie #patronendoorbreken #deescaleren #koppelgoals
THEMA: RELATIES & SEKSUALITEIT
In onze vorige post hadden we het over vermijden als hechtingsstrategie. Een strategie die voornamelijk als functie heeft om pijnlijke emoties te vermijden.
In deze post hebben we het over een angstige strategie - waarbij vooral bevestiging, grip, controle, ... wordt gezocht als tegengif voor angst.
Angst om niet (graag) gezien te worden en/of verlaten te worden door belangrijke anderen... Enkel bevestiging of fysieke nabijheid kan even de angst verlichten of geruststellen, maar vaak is dit gevoel van korte duur en duikt de angst snel terug op...
Voor sommigen is die angst heel voelbaar (denk maar aan gespannen lopen, onzekerheid, piekeren, paniek of jaloezie, ...) maar voor anderen is dit eerder een "onbewuste" drijfveer geworden waarbij de angst zich verstopt in een omhulsel van controle-zoekend gedrag.
In onze vorige post hadden we het over vermijden als hechtingsstrategie. Een strategie die voornamelijk als functie heeft om pijnlijke emoties te vermijden.
In deze post hebben we het over een angstige strategie - waarbij vooral bevestiging, grip, controle, ... wordt gezocht als tegengif voor angst.
Angst om niet (graag) gezien te worden en/of verlaten te worden door belangrijke anderen... Enkel bevestiging of fysieke nabijheid kan even de angst verlichten of geruststellen, maar vaak is dit gevoel van korte duur en duikt de angst snel terug op...
Voor sommigen is die angst heel voelbaar (denk maar aan gespannen lopen, onzekerheid, piekeren, paniek of jaloezie, ...) maar voor anderen is dit eerder een "onbewuste" drijfveer geworden waarbij de angst zich verstopt in een omhulsel van controle-zoekend gedrag.
THEMA - RELATIES & SEKSUALITEIT:
In de vorige posts vertelden we reeds iets over de termen hechting en relationele blauwdruk. Hiermee wordt verwezen naar de emotionele band tussen een baby en zijn ouder(s).
Een vermijden hechtingsstrategie toont zich in gedrag waarbij de ander niet wordt opgezocht voor steun, emotionele verbinding, conflict, ... I
Soms is er sprake van een "beetje" vermijding - we gebruiken allemaal wel eens de "nooduitgang" om lastige situaties met anderen uit de weg te gaan. Maar soms kan deze strategie ook zo de bovenhand nemen, dat het als patroon vastgeroest geraakt.
In relatie tot je partner kan je dit herkennen aan het vermijden van moeilijke thema's, bijvoorbeeld:
...weggaan uit de ruimte bij spanning
...het gesprek van onderwerp veranderen
...moeilijke onderwerpen negeren
...koppig bij je eigen standpunt blijven
...rond de vraag antwoorden
...op de oppervlakte blijven
En andere voorbeelden zoals we hier even delen.
In de vorige posts vertelden we reeds iets over de termen hechting en relationele blauwdruk. Hiermee wordt verwezen naar de emotionele band tussen een baby en zijn ouder(s).
Een vermijden hechtingsstrategie toont zich in gedrag waarbij de ander niet wordt opgezocht voor steun, emotionele verbinding, conflict, ... I
Soms is er sprake van een "beetje" vermijding - we gebruiken allemaal wel eens de "nooduitgang" om lastige situaties met anderen uit de weg te gaan. Maar soms kan deze strategie ook zo de bovenhand nemen, dat het als patroon vastgeroest geraakt.
In relatie tot je partner kan je dit herkennen aan het vermijden van moeilijke thema's, bijvoorbeeld:
...weggaan uit de ruimte bij spanning
...het gesprek van onderwerp veranderen
...moeilijke onderwerpen negeren
...koppig bij je eigen standpunt blijven
...rond de vraag antwoorden
...op de oppervlakte blijven
En andere voorbeelden zoals we hier even delen.
Check onze posts rond relatiepatronen en pijnplekken. Het helpt je herkennen wat je soms vastzet - even of lange tijd - in je relatie.
Volg ons voor meer 🩵🤍
Volg ons voor meer 🩵🤍
THEMA - RELATIES EN SEKSUALITEIT
Lees even onze vorige post en check dan hier in voor deel 2. Wat doet deze blauwdruk met ons?
Onze blauwdruk leert ons navigeren in relaties. Het helpt je beschermen voor wat onveilig is en laat je zoeken naar alternatieve strategieën om je te beschermen.
We hebben anderen nodig voor liefde, bevestiging, goedkeuring voor wie we zijn en wat we doen,... Dus we zoeken manieren om dit toch te blijven verkrijgen.
Als kind...
Maar ook als volwassene in je partnerrelatie...
Wanneer je in een conflict terecht komt met je partner en er een pijnplek wordt aangeraakt die je opnieuw onveilig doet voelen, dan zoek je vaak opnieuw die alternatieve strategie op.
Doel van deze strategie:
1) Geen pijn voelen
2) Verbinding met de ander minder bedreigend maken
Herken je deze strategieën?
🔥"beeld zonder klank"
🔥"kom nu maar niet te dicht in de buurt"
🔥 "van onderwerp veranderen"
🔥 "we hebben het er beter niet over"
🔥 "extra veel moeite doen om het goed te maken"
🔥 "ik blijf je bellen/sms'en"
🔥...
Lees even onze vorige post en check dan hier in voor deel 2. Wat doet deze blauwdruk met ons?
Onze blauwdruk leert ons navigeren in relaties. Het helpt je beschermen voor wat onveilig is en laat je zoeken naar alternatieve strategieën om je te beschermen.
We hebben anderen nodig voor liefde, bevestiging, goedkeuring voor wie we zijn en wat we doen,... Dus we zoeken manieren om dit toch te blijven verkrijgen.
Als kind...
Maar ook als volwassene in je partnerrelatie...
Wanneer je in een conflict terecht komt met je partner en er een pijnplek wordt aangeraakt die je opnieuw onveilig doet voelen, dan zoek je vaak opnieuw die alternatieve strategie op.
Doel van deze strategie:
1) Geen pijn voelen
2) Verbinding met de ander minder bedreigend maken
Herken je deze strategieën?
🔥"beeld zonder klank"
🔥"kom nu maar niet te dicht in de buurt"
🔥 "van onderwerp veranderen"
🔥 "we hebben het er beter niet over"
🔥 "extra veel moeite doen om het goed te maken"
🔥 "ik blijf je bellen/sms'en"
🔥...
THEMA RELATIES & SEKSUALITEIT -
Even nuanceren: lees en voel deze post met de nodige zorg en voorzichtigheid. Het gaat niet om beschuldigen of simpel-oorzaak gevolg redeneren. Wel gaat het om even te duiken in de - vaak onbewuste - overtuigingen die we meedragen. Overtuigingen worden het meest krachtig aangeleerd door herhaling of zeer intense, ingrijpende gebeurtenissen. Deze overtuigingen spelen ook op relationeel vlak een grote rol en specifiek binnen onze partnerrelaties.
Wat hebben je geleerd over anderen? Zijn anderen over het algemeen te vertrouwen, veilig, steunend, warm en liefdevol? Of zijn anderen onbetrouwbaar, onvoorspelbaar, onveilig of misschien zelfs gevaarlijk?
Wat heb je geleerd over relaties met anderen? Mag je hierop leunen, steun zoeken, op begrip rekenen, hulp vragen, toenadering zoeken, ...? Of moet je het alleen oplossen, komt er geen hulp of begrip, moet je sterk zijn, moet jij er zijn voor de ander en vooral zorgen voor de ander?
Vaak zie je in je partnerrelaties patronen terugkomen die jou niet onbekend zijn... Vaak hebben ze een oorsprong in de kind-ouderrelatie of werden bepaalde patronen versterkt of bevestigd in een voorgaande partnerrelatie.
Kan je zien wat jou en je relatie helpt en wat jou en je relatie in de weg blijft staan?
Raakt deze post je? Dan draag je waarschijnlijk nog een stuk ruwe emotie mee. Spreek erover, stuur gerust even een DM, zoek een vertrouwenspersoon op of spreek erover met je hulpverlener.
Even nuanceren: lees en voel deze post met de nodige zorg en voorzichtigheid. Het gaat niet om beschuldigen of simpel-oorzaak gevolg redeneren. Wel gaat het om even te duiken in de - vaak onbewuste - overtuigingen die we meedragen. Overtuigingen worden het meest krachtig aangeleerd door herhaling of zeer intense, ingrijpende gebeurtenissen. Deze overtuigingen spelen ook op relationeel vlak een grote rol en specifiek binnen onze partnerrelaties.
Wat hebben je geleerd over anderen? Zijn anderen over het algemeen te vertrouwen, veilig, steunend, warm en liefdevol? Of zijn anderen onbetrouwbaar, onvoorspelbaar, onveilig of misschien zelfs gevaarlijk?
Wat heb je geleerd over relaties met anderen? Mag je hierop leunen, steun zoeken, op begrip rekenen, hulp vragen, toenadering zoeken, ...? Of moet je het alleen oplossen, komt er geen hulp of begrip, moet je sterk zijn, moet jij er zijn voor de ander en vooral zorgen voor de ander?
Vaak zie je in je partnerrelaties patronen terugkomen die jou niet onbekend zijn... Vaak hebben ze een oorsprong in de kind-ouderrelatie of werden bepaalde patronen versterkt of bevestigd in een voorgaande partnerrelatie.
Kan je zien wat jou en je relatie helpt en wat jou en je relatie in de weg blijft staan?
Raakt deze post je? Dan draag je waarschijnlijk nog een stuk ruwe emotie mee. Spreek erover, stuur gerust even een DM, zoek een vertrouwenspersoon op of spreek erover met je hulpverlener.
THEMA - RELATIES & SEKSUALITEIT :
Relatietherapie, wat is dat nu eigenlijk? En voor wie is dat? Heeft het wel zijn nut?
Vaak gehoorde (foute) uitspraken:
"Dat werkt toch niet" - "Dat is voor koppels die toch al beslist hebben uit elkaar te gaan" - "Een beetje babbelen, dat heeft geen zin" - "Een relatie moet vanzelf gaan"
Uiteraard beweren wij het tegendeel - relatietherapie kan wel degelijk betekenisvol zijn en dit in tal van opzichten.
💬 Woorden leren geven aan datgene wat tot nu toe onbespreekbaar bleef (of steeds uitdraait op conflict)...
💬 Leren begrijpen waarom je zelf of je partner reageert zoals jullie reageren en waarom jullie dat doet vastlopen...
💬 Oefenen met uitspreken waarover hét echt gaat - néé, niet die vuilbak die jij niet hebt buiten gezet, wél dat ik me te weinig geapprecieerd voel...
💬 Leren begrijpen dat zorgen voor elkaar niet betekent dat je moet pleasen of dat je niet mag uitspreken waar je naar verlangt of nood aan hebt...
💬 Durven voelen dat oude pijn nog niet verteerd is en wel degelijk een impact blijft hebben op jullie dagdagelijkse leven - Hoezo verteren emoties niet door ze te negeren? ...
💬 En over seks, tja, daar valt nog heel veel over te vertellen... (later meer)
Interessant? ❤️!
Relatietherapie, wat is dat nu eigenlijk? En voor wie is dat? Heeft het wel zijn nut?
Vaak gehoorde (foute) uitspraken:
"Dat werkt toch niet" - "Dat is voor koppels die toch al beslist hebben uit elkaar te gaan" - "Een beetje babbelen, dat heeft geen zin" - "Een relatie moet vanzelf gaan"
Uiteraard beweren wij het tegendeel - relatietherapie kan wel degelijk betekenisvol zijn en dit in tal van opzichten.
💬 Woorden leren geven aan datgene wat tot nu toe onbespreekbaar bleef (of steeds uitdraait op conflict)...
💬 Leren begrijpen waarom je zelf of je partner reageert zoals jullie reageren en waarom jullie dat doet vastlopen...
💬 Oefenen met uitspreken waarover hét echt gaat - néé, niet die vuilbak die jij niet hebt buiten gezet, wél dat ik me te weinig geapprecieerd voel...
💬 Leren begrijpen dat zorgen voor elkaar niet betekent dat je moet pleasen of dat je niet mag uitspreken waar je naar verlangt of nood aan hebt...
💬 Durven voelen dat oude pijn nog niet verteerd is en wel degelijk een impact blijft hebben op jullie dagdagelijkse leven - Hoezo verteren emoties niet door ze te negeren? ...
💬 En over seks, tja, daar valt nog heel veel over te vertellen... (later meer)
Interessant? ❤️!
Ik wens je:
tijd om stil te vallen
even diep in te ademen
& gewoon simpelweg bij jezelf te zijn.
Danku @leadingmoms.be 💜
tijd om stil te vallen
even diep in te ademen
& gewoon simpelweg bij jezelf te zijn.
Danku @leadingmoms.be 💜
THEMA - Relaties & seksualiteit
Vandaag lanceren we onze nieuwe maandthema, namelijk relaties en seksualiteit. We zoomen in op enkele relationele thema’s zoals leuke weetjes, verbindende to do’s maar ook struggles en uitdagingen waar relatie soms op (dreigen) vastlopen…
Delen, likes, comments steeds welkom ! 🤍🩵
Vandaag lanceren we onze nieuwe maandthema, namelijk relaties en seksualiteit. We zoomen in op enkele relationele thema’s zoals leuke weetjes, verbindende to do’s maar ook struggles en uitdagingen waar relatie soms op (dreigen) vastlopen…
Delen, likes, comments steeds welkom ! 🤍🩵
Als de zorgen voor je partner, ouder, kind, broer of zus, … alleen maar toenemen, wat gebeurt er dan met jou?
Als naaste kan je verdrinken in de veelheid van moeilijke en tegenstrijdige emoties. Vaak is er ook schaamte, schuldgevoel, onbegrip en machteloosheid. Deze gevoelens zorgen er vaak voor dat naar buiten stappen met de problemen en ze bespreken met buitenstaanders bijzonder moeilijk wordt.
Maar JIJ hebt ook STEUN nodig…
Zoek naar steun. Laagdrempelig online (denk aan de drugslijn, VAD, GRIP), bij de huisarts, bij een praatgroep (denk Al-Anon of Alateen) of bij een privé psycholoog (@praktijk_verbindingspunt).
Stap naar buiten , spreek erover op een voor jou veilige plek en blijf niet alleen zitten met jouw zorgen!
#samensterker #verbinding #pratenwerkt
Als naaste kan je verdrinken in de veelheid van moeilijke en tegenstrijdige emoties. Vaak is er ook schaamte, schuldgevoel, onbegrip en machteloosheid. Deze gevoelens zorgen er vaak voor dat naar buiten stappen met de problemen en ze bespreken met buitenstaanders bijzonder moeilijk wordt.
Maar JIJ hebt ook STEUN nodig…
Zoek naar steun. Laagdrempelig online (denk aan de drugslijn, VAD, GRIP), bij de huisarts, bij een praatgroep (denk Al-Anon of Alateen) of bij een privé psycholoog (@praktijk_verbindingspunt).
Stap naar buiten , spreek erover op een voor jou veilige plek en blijf niet alleen zitten met jouw zorgen!
#samensterker #verbinding #pratenwerkt
Duidelijke regels helpen in deze verwarrende benaming…
In Nederland mag een alcoholvrij bier maximaal 0,1% alcohol bevatten, maar in België is dat 0,5%. Voor alcoholvrije wijn en sterke drank is dat zelfs tot 1.2%. De benaming is misleidend en verwarrend. Correcte informatie krijgen over het alcoholpercentage van je drankje zou een vanzelfsprekendheid moeten zijn, zegt ook het VAD.
Wie omwille van zwangerschap, gezondheid, verslaving, … of andere redenen geen alcohol wenst te drinken, heeft recht op duidelijke info.
Ook voor jongeren is het niet zo onschuldig om alcoholvrij te “leren” drinken - zo komen ze vaak toch al op jonge leeftijd in contact met “alcohol-achtige” dranken, merken, gewoontes en smaken. De stap naar meer alcohol is snel en té makkelijk gezet…
@belgie : betere regelgeving aub!
In Nederland mag een alcoholvrij bier maximaal 0,1% alcohol bevatten, maar in België is dat 0,5%. Voor alcoholvrije wijn en sterke drank is dat zelfs tot 1.2%. De benaming is misleidend en verwarrend. Correcte informatie krijgen over het alcoholpercentage van je drankje zou een vanzelfsprekendheid moeten zijn, zegt ook het VAD.
Wie omwille van zwangerschap, gezondheid, verslaving, … of andere redenen geen alcohol wenst te drinken, heeft recht op duidelijke info.
Ook voor jongeren is het niet zo onschuldig om alcoholvrij te “leren” drinken - zo komen ze vaak toch al op jonge leeftijd in contact met “alcohol-achtige” dranken, merken, gewoontes en smaken. De stap naar meer alcohol is snel en té makkelijk gezet…
@belgie : betere regelgeving aub!
Indien je even wil checken hoe jou alcoholgebruik eruit ziet, kan dat via de volgende 3 vragen; deze behoren toe aan de "AUDIT-C" (= Alcohol Use Disorder Identification Test).
De AUDIT is een gevalideerde en betrouwbare vragenlijst die werd ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie om problematisch alcoholgebruik vast te stellen. De vragenlijst is bedoeld voor personen van 18 jaar of ouder.
! Pas op - deze vragen dienen louter als screener en zelftest. Indien je je zorgen maakt over de score of je gebruik, adviseren wij jou om even in gesprek te gaan met je (huis)arts of hulpverlener. Deze kijkt graag even met jou mee hoe jouw alcoholgebruik eruit ziet en of er sprake is van alarmsignalen.
#spreekerover #pratenhelpt
De AUDIT is een gevalideerde en betrouwbare vragenlijst die werd ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie om problematisch alcoholgebruik vast te stellen. De vragenlijst is bedoeld voor personen van 18 jaar of ouder.
! Pas op - deze vragen dienen louter als screener en zelftest. Indien je je zorgen maakt over de score of je gebruik, adviseren wij jou om even in gesprek te gaan met je (huis)arts of hulpverlener. Deze kijkt graag even met jou mee hoe jouw alcoholgebruik eruit ziet en of er sprake is van alarmsignalen.
#spreekerover #pratenhelpt
6. Verslaving of afhankelijkheid: Onder andere wanneer je voortdurend aan het middel denkt, gebruiken een manier is geworden om met problemen om te gaan en stoppen zelf niet meer lukt spreken we van verslaving. Je bent de controle over het gebruik grotendeels kwijt en je kan niet meer zo goed functioneren zonder ... Het middel gebruiken is een van de belangrijkste dingen in het leven geworden en voelt bijna als een extra job aan ("Wanneer kan ik opnieuw gebruik?", "Hoe kom ik aan het middel?", "Hoe hou ik het verborgen voor..?", "Hoe kan ik aan geld komen om het middel te kopen?",...).
Het is aan te raden om hulp te zoeken om te kunnen minderen met gebruik of bij het stoppen.
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Het is aan te raden om hulp te zoeken om te kunnen minderen met gebruik of bij het stoppen.
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
5. Excessief of problematisch gebruik: Wanneer gebruik te veel, te frequent of te ongecontroleerd wordt, bestaat het risico dat het een negatieve invloed heeft op andere belangrijke zaken in je leven (bv. boetes, financiële problemen, conflicten met belangrijke anderen, afspraken niet nakomen omwille van een kater).
Er ontstaan dus problemen ten gevolge van je gebruik; het gebruik wordt problematisch. Een belangrijk signaal is als je het middel nodig hebt om je beter te voelen (bv. om problemen te vergeten, om socialer te zijn, om gevoelens te onderdrukken of net te kunnen uitdrukken, ...). Je gebruikt meer of vaker dan je eigenlijk zou willen of had afgesproken met jezelf of anderen...
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Er ontstaan dus problemen ten gevolge van je gebruik; het gebruik wordt problematisch. Een belangrijk signaal is als je het middel nodig hebt om je beter te voelen (bv. om problemen te vergeten, om socialer te zijn, om gevoelens te onderdrukken of net te kunnen uitdrukken, ...). Je gebruikt meer of vaker dan je eigenlijk zou willen of had afgesproken met jezelf of anderen...
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
4. Gewoontegebruik: Gebruik je alleen voor je plezier, maar bijvoorbeeld wel elk aperitief-moment, elke avond voor TV of elk feestje? Dan kun je spreken van een gewoonte en dan mis je het middel als je het een keer overslaat. Dit zijn signalen om serieus te nemen. Kan je je nog amuseren zonder middel? Of kan je je nog ontspannen of goed voelen, ook als het middel er niet is? Overweeg eens om een tijdje te stoppen of afspraken met jezelf te maken om middel-vrije periodes in te lassen.
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
3. Recreatief gebruik: Hou je van het (positieve) effect, dan zit de kans er in dat je het middel wat vaker gaat gebruiken. Je gebruikt af en toe en vaak alleen voor je plezier of ontspanning; je blijft je altijd bewust van de risico’s en je maakt een bewuste afweging tussen de voor- en nadelen. Je gebruikt met mate en op een gecontroleerde wijze. Het gebruik heeft weinig tot geen effect op andere belangrijke zaken in je leven (zoals afspraken, werk, studie, hobby’s of op contacten met familie en vrienden).
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Fase van kennismaken & experimenteren
1 & 2. Kennismaken - Experimenteren: Iedereen die een middel gebruikt, heeft dat ooit voor de eerste keer gedaan. Vaak gerelateerd aan feestjes, onder vrienden, om erbij te horen of uit nieuwsgierigheid. In deze fase gaat het over een enkele keer of paar keer gebruiken.
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
1 & 2. Kennismaken - Experimenteren: Iedereen die een middel gebruikt, heeft dat ooit voor de eerste keer gedaan. Vaak gerelateerd aan feestjes, onder vrienden, om erbij te horen of uit nieuwsgierigheid. In deze fase gaat het over een enkele keer of paar keer gebruiken.
Info en afbeeldingen behoren toe aan drugsinfo.nl en jellinek.nl
Alcohol drinken, drugs gebruiken, maar ook gokken of gamen gaat meestal in stappen of fases. Iemand is niet meteen afhankelijk of verslaafd maar doorloopt verschillende fases.
Niet iedereen gaat door alle fases of stappen, iemand kan een fase overslaan of stoppen bij een bepaalde fase.
Lees jij even mee? Volg onze volgende posts!
Welk type gebruiker ben jij?
Vind je deze fase voor jezelf oké of wil je liever een stapje terug?
Mogelijks bevind je je in een verschillende fase als je meerder middelen gebruikt (bv. alcohol en roken).
Niet iedereen gaat door alle fases of stappen, iemand kan een fase overslaan of stoppen bij een bepaalde fase.
Lees jij even mee? Volg onze volgende posts!
Welk type gebruiker ben jij?
Vind je deze fase voor jezelf oké of wil je liever een stapje terug?
Mogelijks bevind je je in een verschillende fase als je meerder middelen gebruikt (bv. alcohol en roken).
THEMA - Verslaving in mijn systeem.
Vanaf vandaag posten we een maand lang informatie over problematisch gebruik en verslaving. Niet enkel voor mensen die zelf worstelen met verslaving, maar ook én zeker voor de familie en naasten.
Daarnaast zullen we ook tools aanreiken waar je hulp, steun, erkenning, ... uit kan halen.
Het thema ligt ons als praktijk nauw aan het hart. Verschillende collega's binnen de praktijk zijn dan ook intensief bezig met deze thematiek.
Blijf ons volgen voor meer.
Contacteer ons gerust via DM voor meer info, een vraag, een boodschap,...
Vanaf vandaag posten we een maand lang informatie over problematisch gebruik en verslaving. Niet enkel voor mensen die zelf worstelen met verslaving, maar ook én zeker voor de familie en naasten.
Daarnaast zullen we ook tools aanreiken waar je hulp, steun, erkenning, ... uit kan halen.
Het thema ligt ons als praktijk nauw aan het hart. Verschillende collega's binnen de praktijk zijn dan ook intensief bezig met deze thematiek.
Blijf ons volgen voor meer.
Contacteer ons gerust via DM voor meer info, een vraag, een boodschap,...
Volg ons op instagram
bottom of page